7 проверенных способов борьбы с плохим настроением зимой!

Согласитесь, мало кто из нас предпочитает лету зиму. И с этим трудно поспорить: короткий световой день, малое количество солнечных дней, мороз или же снег с дождём. Конечно, у зимы есть и свои плюсы. Но сегодня поговорим не о них. Думаю, вы замечали за собой плохое настроение, вялость, апатию, когда организм просто отказывается «включаться» и как бы находится в режиме сбережения энергии, не смотря на отсутсвие видимых на то причин. На собственном примере расскажу вам, как можно победить грусть-тоску.

Первое и, пожалуй, основное - убедитесь, что вы не мёрзнете, что в помещении, в котором вы находитесь, комфортная температура. У меня случались дни, когда я садилась за компьютер, но работа не ладилась, что-то шло не так. В какой момент я понимала, что у меня жутко мерзнут ноги. Следующим шагом было закрыть окно, надеть шерстяные носки (преимущество удалённой работы) и сварить кофе (тут может быть и чай). Кстати, пить из красивой посуды гораздо приятнее!

Второе - не спите долго. Подъем после 12:00 убивает ваш день. Даже если очень хочется спать в долгожданные выходные, заставьте себя встать не позже 09:00. Не получается проснуться самостоятельно? Заведите будильник и не переставляйте его «ещё на 10 минут»! У меня есть друг, который таким образом проспал до 20:00 вечера, при том, что первый будильник прозвенел в 10:00. Беспричинный продолжительный сон рушит не только день, но и губит ваше здоровье.

Третье - прогулки днём. Если вы работаете в офисе или дома, старайтесь каждый день в обед выходить на улицу. Так вы разомнете суставы и позволите своей голове отдохнуть от рабочей рутины. Даже короткий поход за кофе в соседнее здание принесёт вам удовольствие.

В выходной день можно выйти в ближайший супермаркет за хлебом, например.

Четвёртое - общайтесь с коллегами, друзьями, знакомыми на интересные темы. Не тратьте время на пустую болтовню, но узнавайте новое, делитесь собственным мнением, высказывайтесь. Оживленная дискуссия способствует поднятию настроение.

Пятое место я отдаю физической активности в любом ее проявления, будь-то йога, кроссфит или банальная уборка. Главное - двигаться. Движение - это жизнь!

Шестое - соберитесь и уделите время любимому занятию. Так бывает, когда в периоды плохого настроения, нет желания заниматься даже тем, что обычно доставляет вам радость, наслаждение или приносит спокойствие, умиротворение. Начните, и через некоторое время вы увидите, как дело вас затянуло, вы погрузились в занятие, и хандра отступила сама собой.

И на седьмое заключительное место я ставлю просмотр юмористических видео роликов. Обычно я это делаю за полчаса до сна. Возможно, не самая у дачная идея для кого-то, но в моем случае работает безотказно. Тело находится в удобном расслабленном положении, мозг отдыхает и порция хорошего юмора определенно поднимает настроение. Лучше и не придумать на сон грядущий!

Конечно, для каждого человека существуют свои собственные методы, как поднять настроение. Но, возможно, в вашем списке нет тех 7, которые я перечислила выше, или же ваш список пора обновить - решать вам! Я же предлагаю делиться советами и применять их на практике.

Понравилось это эссе? Будьте в курсе событий с нашей рассылкой!

Комментарии
жансая - 18 янв., 2021 - Добавить ответ

очень хорошее эссе, вы молодец! можете и мои эссе почитать

Вам необходимо войти в свою учетную запись, чтобы оставить комментарий.

Вам необходимо войти в свою учетную запись, чтобы оставить комментарий.

Автор