Почему полезно спать на полу?

Позвоночник человека - одна из наиболее важных частей организма, так как именно он основная составляющая всего скелета в целом и опора для многих других органов. В нынешнее время человек со здоровым позвоночником, это очень ценная редкость. Ежедневно, что бы не делал человек, чем бы ни занимался, его позвоночнику приходится переносить огромные нагрузки.

Ночью, в неудобной или слишком мягкой постели, организм может чувствовать себя некомфортно, и из-за этого нередко развиваются разные заболевания, связанные с позвоночником.

Предостеречь себя и избежать все эти неприятности неизбежно поможет сон на более жёсткой поверхности, а ещё лучше на полу, так поступают в Японии и это считается очень полезно для здоровья.

Есть немало преимуществ сна на полу:

Такой сон сохраняет правильную осанку, так как позвоночник не подвержен искривлению и находится в нормальном физиологическом состоянии, что несомненно помогает не допустить заболеваний позвоночника.

Тело человека во сне на твёрдой поверхности способно принять более удобное положение, и это даёт возможность организму намного полноценнее восстановиться и отдохнуть, а человеку получить наиболее здоровый сон.

Снижается дискомфорт, происходит улучшение кровоснабжения, снижаются боли в составах, очищается кровь, улучшаются функции печени.

Так же, для полноценного сна больше полезен свежий воздух, а как всем известно, сухой и тёплый воздух перемещается наверх, а прохладный находится внизу.

Ещё одно преимущество - выбор спального места там, где вам удобнее, у окна, у батареи или подальше от неё, что несомненно не получится сделать с кроватью.

Для того, что бы спать на полу подойдёт матрас или одеяло. Вам должно быть не слишком жёстко, мышцы тела должны достаточно расслабиться. Поверх матраса положите простынь. Под голову положите небольшую подушку, обычна не подойдёт, голова будет слишком приподнята. Можно использовать валик, свернутый из небольшого одеяла. Без подушки спать так же не рекомендуется, это не очень благоприятно для мышц шеи. Укрывайтесь по сезону - одеяло, покрывало, простынь.

Выбор нужного места так же имеет значение. Пол не должен быть холодным, что бы не допустить переохлаждения. Перед сном помойте пол, за день на нём скапливается пыль. Постель лучше расположить подальше от окон, обогревателей и мебели. Места должно быть достаточно, что бы при желании можно было свободно раскинуть руки и ноги.

Не каждому сон на полу поначалу покажется уютным и комфортным. Не стоит расстраиваться, пройдёт несколько дней, вы привыкните и вам это будет очень нравится. Вы станете приятно и полноценно отдыхать, уйдёт боль в спине и дискомфорт, организм освоится и будет сам принимать удобное и нужное положение.

Берегите себя и своё здоровье, потратьте для своей же пользы немного времени, и вы почувствуете особую бодрость, просыпаясь утром, прилив сил и заряд энергии на целый день, так необходимый нам в наше непростое и суматошное время.

Понравилось это эссе? Будьте в курсе событий с нашей рассылкой!

Комментарии
Fikret - 5 янв., 2021 - Добавить ответ

Полностью с вами согласен.

Вам необходимо войти в свою учетную запись, чтобы оставить комментарий.

Вам необходимо войти в свою учетную запись, чтобы оставить комментарий.

Автор